こころを整える方法を学んで、自分と向き合ってみませんか？

 

MBSRは8週間にわたる

マインドフルネスの集中トレーニングです。

 

人生の中で避けられない

様々なストレスに対する向き合い方を学びます。

 

 

〜こんな方におすすめ〜 

 

□マインドフルネスに興味がある

 

□感情の取り扱い上手になりたい

 

□ストレスに強くなりたい

 

□自分への理解を深めたい

 

□集中力を高めたい 

 

 

詳細は画像をクリック！！

↓

 

 

 

 

 

昨年9月から、

 

マインドフルネスの講師トレーニングを受けております。

 

「MBSR:マインドフルネスストレス低減法 」

 

という、

 

世界で最も実績のある

 

プログラムを指導するトレーニングです。

 

 

ジュノーのヨガセラピーは、

 

実はマインドフルネスそのもの

 

と言っても過言ではありません。

 

 

柔軟性を高めることを目指したり、

 

ヨガのポーズを完成させることが目的ではなく、

 

何をどのように感じているか

 

その瞬間瞬間の体験を大切にしています。

 

 

それによって、

 

身体の声や

 

心の声に気づいていきます。

 

 

私自身、ヨガのポーズに取り組みながら、

 

この一瞬一瞬の経験に気づいていくことが

 

人生の大きな助けとなっています。

 

 

心からの喜びに溢れ

 

困難な状況でも落ち着いていられる。

 

 

周囲がザワザワと

 

色んなことが起こっても

 

自分らしくいられるのは、

 

ヨガやマインドフルネスを続けてきたからだと

 

思っています。

 

 

そこで、

 

以前から、ジュノーでも

 

マインドフルネスのレッスンを取り入れたいと思っておりました。

 

 

機が熟し、いよいよ開始いたします！

 

「MBSR:マインドフルネスストレス低減法 8週間コース 」 

 

 

グループで行うプログラムです。

 

一定期間を共に実践的に学ぶことで

 

多くの効果が期待できます。

 

 

まずは、

 

「MBSR:マインドフルネスストレス低減法 8週間コース 」

 

ご案内をご覧いただけると嬉しいです。