東京はずっと雨がつづいています。皆様はいかがお過ごしでしょうか。

怠さや眠気、気持ちの沈みなどが出ていませんか？

ジトジト雨の日に、オススメのアロマブレンドのご紹介です☆

まずは何と言っても、柑橘系。

グレープフルーツやオレンジ、レモンなど、

元気をチャージしてくれます。

むくみが辛いときには、

サイプレスやジュニパーの精油を

マッサージオイルに希釈して、

気になる箇所を、セルフマッサージするのも良いですね(^ ^)

ペパーミントは清々しさと爽快感を与えてくれます。

ブラックペッパーもオススメです。

やる気を起こしてくれる香りですので、

怠さ、無気力、集中力のないときなどに、

ティッシュに一滴垂らして嗅いでみてください。

ヨガで身体を動かせば、

もっとスッキリするかもしれません。

詳しくはブログをご覧ください(*^^*)

６年前よりジュノーでは、

「乳がん体験者さん向けのヨガ」をメニューに入れております。

その際に、指導者養成講座を受講して、

・乳がんを体験された方にヨガをどのように伝えるか

・ヨガの先生の仕事はサポートであること

・クラス作りの中で大切にすること

・各ステージとポーズ

・合併症

・ヨガで安全を守るには

などについて、学びました。

先日、機会があり、

もう一度「乳がんリハビリヨガ 指導者養成講座」を受けてきました。

６年間の私の経験も踏まえたうえでの、再受講は

初心に返ると同時に、深い学びがありました。

ジュノーへお越し下さる乳がん体験者さんの

お身体の状態やお気持ちは皆様それぞれ。

お一人ごとに、無理なく、楽しく、気持ち良く、動けるヨガをお伝えしています。

そして、上手な心身の休め方を知ってもらいたいと思います。

講座を再受講してブラッシュアップしてきましたので、

楽しみにしていてください(^ ^)