女性のためのセルフケアサロン 【ジュノー マインドフルネス&ヨガ】

Juno mindfulness & Yoga

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サロン便り

2017 / 08 / 20

雨の日にオススメ精油

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東京はずっと雨がつづいています。皆様はいかがお過ごしでしょうか。

 

怠さや眠気、気持ちの沈みなどが出ていませんか?

 

 

ジトジト雨の日に、オススメのアロマブレンドのご紹介です☆

 

まずは何と言っても、柑橘系。

 

グレープフルーツやオレンジ、レモンなど、

 

元気をチャージしてくれます。

 

 

むくみが辛いときには、

 

サイプレスやジュニパーの精油を

 

マッサージオイルに希釈して、

 

気になる箇所を、セルフマッサージするのも良いですね(^ ^)

 

 

ペパーミントは清々しさと爽快感を与えてくれます。

 

 

ブラックペッパーもオススメです。

 

やる気を起こしてくれる香りですので、

 

怠さ、無気力、集中力のないときなどに、

 

ティッシュに一滴垂らして嗅いでみてください。

 

 

ヨガで身体を動かせば、

 

もっとスッキリするかもしれません。

 

詳しくはブログをご覧ください(*^^*)

2017 / 08 / 12

乳がんリハビリヨガ 指導者の学び

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6年前よりジュノーでは、

 

「乳がん体験者さん向けのヨガ」をメニューに入れております。

 

  

その際に、指導者養成講座を受講して、

 

・乳がんを体験された方にヨガをどのように伝えるか

 

・ヨガの先生の仕事はサポートであること

 

・クラス作りの中で大切にすること

 

・各ステージとポーズ

 

・合併症

 

・ヨガで安全を守るには

 

 

などについて、学びました。

 

 

先日、機会があり、

 

もう一度「乳がんリハビリヨガ 指導者養成講座」を受けてきました。

 

 

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6年間の私の経験も踏まえたうえでの、再受講は

 

初心に返ると同時に、深い学びがありました。

 

 

ジュノーへお越し下さる乳がん体験者さんの

 

お身体の状態やお気持ちは皆様それぞれ。

 

お一人ごとに、無理なく、楽しく、気持ち良く、動けるヨガをお伝えしています。

 

そして、上手な心身の休め方を知ってもらいたいと思います。

 

講座を再受講してブラッシュアップしてきましたので、

 

楽しみにしていてください(^ ^)

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ジュノー マインドフルネス&ヨガ

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