心の内を話すことのセラピー

自分の話しを誰かに

じっくり聴いてもらうことのセラピー。

心に溜まっていることを

外に出すって大切ですよね。

体の強張りと痛みが主訴の

クライアントさまの事例です。

いつもなら、ヨガで気持ち良さを感じる方なのに、

その日はずっと居心地が悪そうでした。

どこか気持ちに焦りがあるご様子。

呼吸も浅いままです。

思い切って、一度ヨガを中断。

対話の時間へと切り替えました。

お話を伺っていると

クライアントさまは、徐々に、

自分の本心が見えてきたようでした。

心の芯に抱えていたことが話せたとき、

呼吸は、落ち着きを取り戻し、

深いリラクゼーションの世界へと入りました。

シャバーサナの微睡から覚めたとき、

最初に感じていた、強張りと痛みは軽くなっていました。

誰かに話しを聴いてもらう。

共感してもらえたり、

自分で自分のことが理解できると、

気持ちがホッとしませんか。

それ自体がセラピーであり、

心身を休め、不調の回復を促します。