Juno mindfulness & yoga へようこそ
ご自身に合ったヨガを選んでください
Juno mindfulness & yoga
穏やかなヨガとマインドフルネス
Cocomiru self-care
乳がん・女性がん経験者さん向け
Junoで、心と体を穏やかに整える
Junoのヨガとマインドフルネスは、
心と体のバランスを整え、
日常のストレスをやわらげる時間。
呼吸と動きを大切にしながら、
穏やかなひとときを過ごしませんか？
快適なレッスン環境をご用意しています
- 少人数制のクラスで、一人ひとりに寄り添ったレッスン
- JR中野駅から徒歩3分の落ち着いた空間で開催
- オンラインクラスも受講可能
初回体験クラス受付中！
Cocomiruで、安心して体を動かせる時間を
乳がん・女性がん経験者さん向けのヨガ。
治療中・術後の方も安心して参加できる、
やさしい動きのヨガ。
身体を無理なく整えながら、
心にも寄り添う時間を一緒に過ごしませんか？
安心して体を動かせる環境をご用意しています
- がん経験者のための安心プログラム
- 体調に合わせてできる、やさしい動き
- JR中野駅から徒歩3分 / オンラインクラスも対応
初回体験クラス受付中！
クラスのご案内
Junoのクラス
穏やかマインドフルネス会
- 隔週水曜日（19:30〜20:30）
- 1日の終わりに、心と体をリセットし、穏やかな夜を過ごしましょう。
あなただけのヨガ＆マインドフルネス
- ご希望の日時に。
- あなたのペースでサポートします。プライベート空間でリラックス。
Cocomiruのクラス
乳がんやさしいヨガ
- 第1土曜日（11:00～12:15）または 第3火曜日（13:15～14:30）
- ゆっくりした動きで、無理なく身体を整えられるクラスです。
ココミル・プライベートヨガ
- ご希望の日時に。
- 他の人を気にせず、体調やご希望に合わせて丁寧にサポートします。
講師紹介
講師：Hiro（高野裕子）
Message
「なんとなく疲れが取れない」「心が落ち着かない」「体を動かしたいけど不安がある」
そんなふうに感じたことはありませんか？
私は長年、リラクゼーションセラピストやヨガセラピストとして、多くの女性の心と体のケアに携わってきました。
私たちはつい「頑張らなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と無理をしてしまいがち。
でも、少しでも「自分をいたわる時間」を持つことで、心と体はゆっくり整い始めます。
Junoでは、穏やかなヨガとマインドフルネスを通して、どんな状態でも「安心して過ごせる時間」を大切にしています。
無理をしない、競わない、自分を責めない。
ここで過ごす時間が、あなたにとって心地よいひとときになりますように。
資格・経歴
- IMA認定MBSR講師（マインドフルネス）
- YMSJ認定ヨガセラピスト / 公認講師
- BCY乳がんヨガ講師
