Junoについて

〜ゆるやかに、心と体を整える時間〜

Junoは、「頑張る」場所ではなく、「心をゆるめる」場所です。

忙しい日々の中で、ふと立ち止まり、自分のための時間を持つ。
そんな「静かな時間」が、心と体を少しずつ整えていきます。

知識として学ぶことも大切。
でも、Junoでは『無理なく日常に取り入れること』を
大切にしています。

ヨガやマインドフルネスを特別なものにするのではなく、
無理なく続けられる、 “自分を大切にする習慣” として育んでいきませんか？

Junoが大切にしていること

「ストレスをなくす」よりも、「心をゆるめる」

ほんの少しでも「自分に優しくする時間」を持つ

「ヨガとマインドフルネス」をセットにし、体と心の両方をケア

体を動かすことで心が落ち着き、心が整うことで体がラクになる

「知識を学ぶ」よりも、「生活に取り入れる」

特別な場所や時間がなくても、日常の中で無理なく続けられる方法を提案

「安心して戻れる場所」があることで、心の余裕が生まれる

Junoは「頑張らなくてもいい、ほっとできる場所」。
そして、その心の余裕を、自分自身の中にも育んでいく。

Junoを続けると…？

Junoを続けている方々は、こんな変化を感じています。

1ヶ月後：呼吸を意識する時間が増え、少しリラックスする感覚がある
3ヶ月後：自分の心と体の状態に気づくことが増え、ストレスへの対処がスムーズになった
6ヶ月後：ヨガやマインドフルネスを自然と日常に取り入れ、心の余裕を感じることが多くなった
1年後：“頑張らなくてもいい”という感覚が自然と身につき、自分らしく過ごせるようになった

もちろん、感じ方は人それぞれ。焦らず、自分のペースで大丈夫。

クラスについて

Junoでは、「無理なく、自分に合ったペースで続けられるヨガ＆マインドフルネス」を提供しています。

プライベートレッスン

対面（サロン） or オンライン（Zoom）

じっくり自分のペースで学びたい方に
体調や目的に合わせた指導を受けたい方に

オンライン少人数クラス(Zoom)

「みんなと一緒に続けたい方」におすすめ
「静かな時間を大切にしたい」方へ

参加者の声

体験した方から、こんな声をいただいています。

呼吸法を教わりたかったのと、緊張のほぐし方を知りたくて受けました。ほぐしたい所や目的に合わせたレッスンをしていただき、とてもリラックスできました。
話に熱心に耳を傾けてくださり、気持ちが落ち着いて楽になりました。また来たいと思えるレッスンでした。楽しかったです！

ヨガは体を動かすものだと思っていましたが、レッスンを受けてみて“呼吸するだけで気持ちが変わる”ことを実感しました。
最初は呼吸が浅くて、肩の力が入っていたけれど、レッスンの後は、体も心もスッと軽くなった感じがしました。

心の落ち着きが違います。特に、自分が一杯一杯になったときに役立っています。今までの私だったら『どうしよう、どうしよう。何とかしなきゃ。何でこうなったのだろう。』と、ぐるぐると思考が回っていました。
ですが、今は『またそういうことが来たのね。大丈夫、大丈夫。』とやさしく自分に言ってあげられるようになりました。