Cocomiru クラス案内

ココミル・プライベートヨガ

対面（サロン） or オンライン（Zoom）

じっくり自分のペースで、心と体を整えたい方へ。

無理なく、心地よく体を動かせるようサポートします。

その日の体調や気持ちに寄り添いながら、術後のケア・リラックス・呼吸法など、その時のご希望に合わせた時間を、一緒に作っていきます。

クラスの特徴

• 術後の体のこわばりや腕の動きをやさしくほぐすヨガ
• 気持ちの落ち着きを取り戻す呼吸法やマインドフルネス
• 人目を気にせず、安心して自分のための時間を持てます。

こんな気持ちの方へ

• 術後の可動域が気になる
• 体を動かしたいが、無理のない方法を探している
• 自分のための時間をじっくり持ちたい

レッスンの流れ

ご要望を伺いプログラムの提案＋乳がん・がん経験者向けヨガ＋くつろぎ＆ティータイム

乳がんやさしいヨガ

対面（サロン）

乳がん術後や治療中の方のための、安心できるヨガクラス。

呼吸とともにゆったり体を動かし、こわばりをやさしくほぐしていきます。

クラスの特徴

• 術後の可動域を考慮した、無理のない動きです。
• 肩や腕のこわばりをほぐし、血流やリンパの流れを促します。
• 体を動かすことで、心もゆるめられます。

こんな気持ちの方へ

• 乳がん術後で、脇のつっぱりやこわばりが気になる
• ヨガ初心者でも安心して続けられるクラスを探している
• リラックスしながら、無理なく体を動かしたい

※安全にクラスを受講いただくために、必ず担当の医師にご相談のうえ、許可を得てからご参加ください。ヨガは医療行為に代わるのものではありません。

女性がんに寄り添うヨガ

対面（サロン）

女性がん経験者のための、心と体をいたわるヨガクラス。

体をやさしくほぐしながら、気持ちも落ち着く時間を。

がんの種類は問いません（乳がん経験者の方も歓迎です）。

クラスの特徴

• がん治療中、治療後の体調に合わせた、穏やかなヨガです。
• ストレスや不安を和らげる呼吸法・マインドフルネスを取り入れたクラスです。
• 同じ経験を持つ仲間と、安心して過ごせる空間です。

こんな気持ちの方へ

• がん治療中、治療後の体をやさしく整えたい
• 落ち着ける場所で、無理なく体を動かしたい
• 安心できる環境で、心と体のバランスを整えたい

※安全にクラスを受講いただくために、必ず担当の医師にご相談のうえ、許可を得てからご参加ください。ヨガは医療行為に代わるのものではありません。