Junoのクラス一覧
プライベートレッスン
グループレッスン
プライベートレッスン
あなただけのヨガ＆マインドフルネス
対面（サロン） or オンライン（Zoom）
「自分のための時間」を大切にしながら、心と体をじっくり整えていきます。
クラスの特徴
- 「ヨガを中心にしたい」「マインドフルネスを深めたい」など、ご自身に合わせて選べます。
- その日の体調や気持ちに寄り添い、ご希望に合わせて調整できます。
- 人目を気にせず、安心して自分と向き合う時間を持ちたい方に。
丁寧にお話を伺いながら、“呼吸を深めたい” “体のこわばりをほぐしたい” “心を落ち着かせたい”… その時のご希望に合わせた時間を、一緒に作っていきます。
レッスンの流れ
ご要望を伺いプログラムの提案＋ヨガ＆マインドフルネス＋くつろぎ＆ティータイム
- トータル時間
- 1時間40分
- 料金
- 初回 ¥6,600（税込）/リピート ¥7,700（税込）
グループレッスン
マインドフルモーニングヨガ
オンライン（Zoom）
忙しい日々の中で、自分を整える朝の時間を作りませんか？
このクラスでは、呼吸を感じながら心地よく体を動かし、1日を穏やかにスタートするためのマインドフルネスヨガを行います。
クラスの特徴
- ゆったりとした動きと深い呼吸で、朝の心と体を整えます。
- ご自宅から参加できるので、リラックスした状態で取り組めます。
- ヨガ初心者の方も安心して参加できる、やさしい内容。
少人数制なので、オンラインでも丁寧なサポートを受けながら進められます。
- 開催日程
- 毎月第１土曜日9:00〜10:00
- 定員
- 8名（１名から開催）
- 料金
- 初回 ¥2,200（税込）/リピート ¥2,750（税込）
穏やかマインドフルネス会
オンライン（Zoom）
日常のストレスをそっと和らげ、心と体を穏やかに整える時間をご一緒しませんか？
このクラスでは、やさしいマインドフルネス瞑想やボディスキャンを通じて、静かに自分と向き合う時間を過ごします。
クラスの特徴
- 忙しい日常の中で、「今この瞬間」に意識を向ける時間を持ちます。
- リラクゼーションやガイド付き瞑想、ゆるやかな交流で心の穏やかさを育みます。
- 初めての方でも安心して実践できる、シンプルで続けやすい内容。
クラスで学んだエッセンスを、日常に自然に取り入れるヒントが得られます。
- 開催日程
- 隔週水曜日、19:30〜20:30
- 定員
- 8名（１名から開催）
- 料金
- 初回 ¥1,100（税込）/リピート ¥1,650（税込）
リクエスト開催
MBSR（マインドフルネスストレス低減法）
対面（サロン） or オンライン（Zoom）
MBSR（Mindfulness Based Stress Reduction）は、マインドフルネスの練習を通じて、ストレスとの向き合い方を学ぶ8週間のプログラムです。 ストレスはなくすことができませんが、反応の仕方を変えることで、心と体の負担を減らし、より穏やかに過ごせるようになります。
こんな方におすすめ
- 仕事や日常のストレスを減らしたい方
- 不安や考えごとが多く、気持ちを落ち着けたい方
- マインドフルネスを基礎から学び、習慣にしたい方
プライベート（個別指導）は随時受付中！
グループ開催は、決まり次第お知らせいたします。
