この度、茨城県の

MYLヨガセラピー＆スクールさんで

マインドフルネスの講座をさせていただきます。

MYLヨガセラピー＆スクールは

ヨガセラピーや、乳がんヨガの

普及活動にも力を注ぎ

温かなヨガの先生たちが集まっている場所です。

そのような場所で、講座ができることが楽しみです。

午前は

「マインドフルネスって何？」

「マインドフルネスストレス低減法って？」

というお話を分かりやすく掘り下げ

２種類の体験をしていただけます。

こちらは、

どなたでもご参加いただけます。

午後は

ヨガ経験者、ヨガ指導者を目指す方向けで

たっぷりマインドフルネスの実践を行います。

マインドフルネスは

不安やストレスの低減

感情の調節や、集中力の向上など

様々な効果が実証されています。

この機会に

ご一緒に学べることを楽しみにしております。

2023年12月17日（日）

午前(一般参加可)：10:00~12:00

・マインドフルネスの基礎

・実践

午後：13:00~17:00

・配慮する点

・心の姿勢

・さまざまな瞑想の実践

・うまくいかない時の対処法

・自分自身をいたわる

・シェアリング

参加費

午前のみ（２時間）¥6,600

午前と午後（６時間）￥19,800

参加方法

午前：対面、オンライン、アーカイブ視聴（２週間）

午後：対面、オンライン

詳細はこちらをご覧ください。

↓

MYLヨガセラピー＆スクール みつ先生のブログ

ご予約や内容などのご不明点は、ジュノーまでお問合せもいただけます。

この機会に、マインドフルネスを学んでみませんか。