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2011 / 07 / 28
「とある一日」更新
<YOGAワークショップ>
今週始め、
ヨガのワークショップに参加してきました♪
ケン・ハラクマ先生の
「ヒーリング&リラクゼーション
アジャストメント」
という内容です。
日本のヨガの第一人者であるケン先生。
初めてお会いするので少し緊張気味でスタジオに入りましたが...。
その緊張なんてあっという間に吹っ飛んでしました(笑)!
アロマの香りと眠りを誘う音楽。
その中でのシャバアーサナから始まりました。
この日の目的は、
いかに心身をリラックスした状態にさせるか。
ポーズをとろうと考えるのではなく、
ポーズをしている感覚がないほど、身体を違和感なく心地よい状態にさせます。
人によって心地よい枕の高さが違うように。
毛布や補助具を使って、その方に合わせた補助をしていきます。
例えば一番シンプルに仰向け。
少し身体の置き方や寝方を変えてあげるだけで、力が自然と抜けるんです。
本当に身体のどこにもストレスがなく寝ている感覚。
一つのポーズを10分くらい。
そのままふわ〜っと眠りに入ってしまいそうです^^
アロママッサージと組み合せたら
もう最高なんじゃないかとo(^^)o
一人ワクワク妄想を広げていました^^:
色々なポーズを教えて頂き、実際にアジャストもして
あっという間の3時間♫
最後はシャバアーサナでやすらぎタイム。
この後、都会の中にもどり、
さらに仕事モードに心身を準備するのは大変でした^^;
でも本当に楽しかった(*^^*)
早く教えられるように練習しなくちゃ♪