＜YOGAワークショップ＞

今週始め、

ヨガのワークショップに参加してきました♪

ケン・ハラクマ先生の

「ヒーリング＆リラクゼーション

　アジャストメント」

という内容です。

日本のヨガの第一人者であるケン先生。

初めてお会いするので少し緊張気味でスタジオに入りましたが...。

その緊張なんてあっという間に吹っ飛んでしました（笑）！

アロマの香りと眠りを誘う音楽。

その中でのシャバアーサナから始まりました。

この日の目的は、

いかに心身をリラックスした状態にさせるか。 

ポーズをとろうと考えるのではなく、

ポーズをしている感覚がないほど、身体を違和感なく心地よい状態にさせます。

人によって心地よい枕の高さが違うように。

毛布や補助具を使って、その方に合わせた補助をしていきます。

例えば一番シンプルに仰向け。

少し身体の置き方や寝方を変えてあげるだけで、力が自然と抜けるんです。

本当に身体のどこにもストレスがなく寝ている感覚。

一つのポーズを１０分くらい。

そのままふわ〜っと眠りに入ってしまいそうです^^ 

アロママッサージと組み合せたら

もう最高なんじゃないかとo(^^)o

一人ワクワク妄想を広げていました^^:

色々なポーズを教えて頂き、実際にアジャストもして

あっという間の３時間♫

最後はシャバアーサナでやすらぎタイム。

この後、都会の中にもどり、

さらに仕事モードに心身を準備するのは大変でした^^;

でも本当に楽しかった(＊^^＊)

早く教えられるように練習しなくちゃ♪