女性のためのストレスケアサロン 【アロマ&ヨガセラピー ジュノー】

Aroma & Yoga therapy Juno

アロマテラピーとタッチング、ヨガの呼吸と動きによって心身のリラクセーションを促します。
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ヨガセラピー

プライベート・ヨガセラピー

プライベート・ヨガセラピーのイメージ

90分 ¥8,640(税込)/ 所要時間120分

 

香りに包まれながら凝りや緊張、ストレス、不眠、不定愁訴などに働きかけるヨガ

 

 

身体が柔らかくなくても大丈夫です

ヨガの効果はポーズの難易度に比例をしません。

心地よく身体を動かせる範囲のポーズ、落ち着いて呼吸をする意識、自分を労る気持ちがヨガの効果を発揮します。

 

ストレス度合いや体力、心身の状態に合わせてお一人ごとにレッスン内容を組み立てます。

ポーズ、呼吸法、瞑想法、リラクセーション法などを通じ、身体の強張りをほどき、心を穏やかにします。

 

Junoのヨガセラピーは心身の癒しと共に、心と身体の癖を見直し、ストレスや不調をためにくい身体づくりをしていくものです。

 

関節痛がある、怪我や手術の後遺症がある、血圧が高い、めまいがあるなどの場合でもご相談ください。

(状態によってはお受けできない場合もございますが、ご希望に添えるようご対応させていただきます。)

※ヨガは治療ではありません。

 

 

アロマテラピーとの併用

レッスンに入る前に、その日の状態や長く抱えているお悩みなど、お話を丁寧に伺いレッスン内容に反映いたします。

同時にお好きな精油をお選びいただき、室内に香りを漂わせます。

 

必要としている香りを嗅ぐことで、呼吸は心地よく繰り返され深く変化していきます。

また、アロマテラピーは脳の本能や情緒、記憶を司る部分にも働きかけますので、心に抱えている感情や意識下にある感情を癒してくれることでしょう。

 

 

 

リストラティブヨガ

リストラティブヨガのイメージ

90分 ¥8,640(税込)/ 所要時間120分

 

心地よい姿勢で道具に身を委ねて休息する、心身の疲労回復のためのヨガ

 

 

副交感神経のスイッチをONにする

好みの枕の高さが一人ひとり違うように、快適な体勢というのは人それぞれです。

リストラティブヨガでは、クッションやタオルなどをふんだんに使用し、身体を支えていきます。

 

快適なポジションの中で呼吸を繰り返すことで、徐々に心身の力が抜け、脳の働きが鎮まり、精神を深く安定させていきます。

ただ安静にしているのとは違い、幾つかのポーズを行うことによって穏やかに身体の部位を動かすため、血流を促進させたり、背骨のバランスを整えていきます。

 

一つのポーズをじっくり時間をかけ10~20分ほど行います。

このまどろみの時間の中で、心身は疲労を回復していきます。

 

 

コースの流れ

【コンサルテーション】

コンサルテーションのイメージ

凝りやムクミ、疲労、頭痛、女性特有の悩み、気持ちの落ち込み、
対人関係のストレスなど、気になることをお話しください。

 

【お着替え】

お着替えのイメージ

Tシャツ、ズボン、ヨガマット、水分をご用意しております。

(サイズでご心配な方はご相談ください。)

 

【ヨガセラピー】

ヨガセラピーのイメージ

ご自身のペースでヨガができるよう、丁寧に指導いたします。

 

【リラックスタイム】

リラックスタイムのイメージ

ポーズや呼吸法の後にはゆっくりと身体を休めて。

 

【アフターティー】

アフターティーのイメージ

心身共にリラックスした後は、ハーブティーでホッとひととき。

 

 

 

point: その日の体調でヨガの強度が選択できます。

プライベートレッスンだからこそ、できること。

心にも身体にも無理がなく、誰かを気にすることもなく、ご自身と対話する時間をじっくりと持てます。

 

  • 疲れているから、ゆっくり心身をほぐしたい。
  • 適度に身体を動かして、心身ともにスッキリしたい。
  • 気持ちが落ち込んでいるから、穏やかな心を取り戻したい。
  • 忙しくて頭がフル回転しているから、脳の働きを鎮めて落ち着きを取り戻したい。
  • 身体の歪みや強張りが気になるから、バランスを取り戻したい。
  • 自分の思考や身体の使い方の癖を見直したい。
  • 話しをゆっくり聞いてもらいたい。

 

Junoのヨガセラピーは、お一人お一人に寄り添い、あなたのペースを大切にいたします。

アロマ&ヨガセラピー  ジュノー

JR・東西線「中野駅」から徒歩3分
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[営業時間]
月・土/9:30~12:00
火~金・日/10:00~20:00
講師活動、ボランティア活動などのため、不定休有り