確実に自分の心が楽になっています。

受講の決め手はなんでしたか？

以前からマインドフルネスに興味があったのですが、自分には無理だと思っていました。どの先生に学んで良いのかも分かりませんでした。そんな時、しっかりとマインドフルネスを学んでいて、信頼をおけるヒロコさんがMBSRを開催するということで、すぐに受講を決めました。 

どんな期待をしていましたか？

私の腰痛は心の問題も大きいと思っていたので、マインドフルネスに希望を持てました。

治療とは違う何かが、自分の中で腰痛を改善の道に進ませてくれるのではないかと思いました。

受講後の心や体の変化はどうですか？

心の落ち着きが違います。特に、自分が一杯一杯になったときに役立っています。

今までの私だったら「どうしよう、どうしよう。何とかしなきゃ。何でこうなったのだろう。」と、ぐるぐると思考が回っていました。

ですが、今は「またそういうことが来たのね。大丈夫、大丈夫。」とやさしく自分に言ってあげられるようになりました。

腰の痛みに対しても「怖がらなくて大丈夫。」と自分に言えるようになりました。

プログラムはどのような点が良かったですか？

毎回のテーマが良かったです。それと参加している皆さんと、沢山のことを体験できたのが良かったです。それぞれの体験を共有することで安心もできました。

今、このように変化を感じているのは、２ヶ月間、集中して受けたのが大きいと思います。

あなたにとってのマインドフルネスとは？

戻れる場所であり、自分に寄り添ってくれるものです。

どんな人におすすめしたいですか？

悩みやすい人におすすめしたいです。

私は自分で経験したことしか言えませんが、自信が持てない人や、自立したい人にもおすすめしたいです。