サロン便り
2022-10-12 01:34:00
2022-10-03 11:18:00
昨年9月から、
マインドフルネスの講師トレーニングを受けております。
「MBSR:マインドフルネスストレス低減法 」
という、
世界で最も実績のある
プログラムを指導するトレーニングです。
ジュノーのヨガセラピーは、
実はマインドフルネスそのもの
と言っても過言ではありません。
柔軟性を高めることを目指したり、
ヨガのポーズを完成させることが目的ではなく、
何をどのように感じているか
その瞬間瞬間の体験を大切にしています。
それによって、
身体の声や
心の声に気づいていきます。
私自身、ヨガのポーズに取り組みながら、
この一瞬一瞬の経験に気づいていくことが
人生の大きな助けとなっています。
心からの喜びに溢れ
困難な状況でも落ち着いていられる。
周囲がザワザワと
色んなことが起こっても
自分らしくいられるのは、
ヨガやマインドフルネスを続けてきたからだと
思っています。
そこで、
以前から、ジュノーでも
マインドフルネスのレッスンを取り入れたいと思っておりました。
機が熟し、いよいよ開始いたします!
「MBSR:マインドフルネスストレス低減法 8週間コース 」
グループで行うプログラムです。
一定期間を共に実践的に学ぶことで
多くの効果が期待できます。
まずは、
「MBSR:マインドフルネスストレス低減法 8週間コース 」
ご案内をご覧いただけると嬉しいです。