サロン便り
東京はずっと雨がつづいています。皆様はいかがお過ごしでしょうか。
怠さや眠気、気持ちの沈みなどが出ていませんか?
ジトジト雨の日に、オススメのアロマブレンドのご紹介です☆
まずは何と言っても、柑橘系。
グレープフルーツやオレンジ、レモンなど、
元気をチャージしてくれます。
むくみが辛いときには、
サイプレスやジュニパーの精油を
マッサージオイルに希釈して、
気になる箇所を、セルフマッサージするのも良いですね(^ ^)
ペパーミントは清々しさと爽快感を与えてくれます。
ブラックペッパーもオススメです。
やる気を起こしてくれる香りですので、
怠さ、無気力、集中力のないときなどに、
ティッシュに一滴垂らして嗅いでみてください。
ヨガで身体を動かせば、
もっとスッキリするかもしれません。
詳しくはブログをご覧ください(*^^*)
6年前よりジュノーでは、
「乳がん体験者さん向けのヨガ」をメニューに入れております。
その際に、指導者養成講座を受講して、
・乳がんを体験された方にヨガをどのように伝えるか
・ヨガの先生の仕事はサポートであること
・クラス作りの中で大切にすること
・各ステージとポーズ
・合併症
・ヨガで安全を守るには
などについて、学びました。
先日、機会があり、
もう一度「乳がんリハビリヨガ 指導者養成講座」を受けてきました。
6年間の私の経験も踏まえたうえでの、再受講は
初心に返ると同時に、深い学びがありました。
ジュノーへお越し下さる乳がん体験者さんの
お身体の状態やお気持ちは皆様それぞれ。
お一人ごとに、無理なく、楽しく、気持ち良く、動けるヨガをお伝えしています。
そして、上手な心身の休め方を知ってもらいたいと思います。
講座を再受講してブラッシュアップしてきましたので、
楽しみにしていてください(^ ^)